Разминочный и в тоже время вполне достаточный комплекс асан на каждый день. В свое время я практиковал его по утрам перед медитацией, потом стал делать после медитации. По мне оба варианта отлично подходят и гармонично вписываются. Комплекс содержит активные пранаямы, поэтому лучше всего его практиковать утром. Для вашего удобства мы разбили его на 3 части.
Сурья Намаскар: YouTube RuTube
Растяжка: YouTube RuTube
Пранаямы: YouTube RuTube